Een eerste goede voornemen van dit jaar is stoppen met roken. Uw vrienden en familie hebben u ongetwijfeld ook al aangespoord om te stoppen en op uw sigarettenpakjes treft u allerlei waarschuwingsboodschappen aan. Maar het kan alleen lukken als u echt zelf wilt stoppen. Met advies van je apotheker kom je al een heel eind!
Er zijn duizenden redenen om te willen stoppen. Je apotheker kent je en is goed geplaatst om je te ondersteunen op de manier die je het best past: met nicotinevervangers (pleisters, kauwgom, zuigtabletten, een inhaler of een mondspray), praktische tips, Tabakstop, coaching en ondersteuning. Er bestaan ook geneesmiddelen die je hierbij kunnen helpen. Praat erover met je arts of je apotheker.
Het kan!
Wist je dat de meerderheid van de rokers tussen 5 en 7 stoppogingen ondernemen vooraleer ze erin slagen om definitief te stoppen? Ongeacht leeftijd, gezondheidstoestand of het aantal (mislukte) pogingen: iedere roker kan stoppen! De voordelen zijn enorm; het is beter voor je gezondheid, je omgeving en je portemonnee. Weet wel dat een roker die op z'n eentje probeert te stoppen 95% kans heeft om te hervallen. Met begeleiding kan die kans om te slagen verdriedubbelen! Laat je dus begeleiden.
Rookstopbeleiding
Wie in Vlaanderen woont, kan een jaarlijkse tegemoetkoming krijgen voor 4 uur individuele begeleiding of 12 uur begeleiding in groep. Zelf betaal je maar een beperkte bijdrage. Je moet dit wel doen bij een erkende tabakoloog.
Liever telefonisch?
Dan is de telefoonlijn van de dienst Tabakstop (0800/111.000) iets voor jou. De professionele tabakologen van Tabakstop bieden een luisterend oor, informatie en tips over stoppen met roken. Ze kunnen je ook begeleiden via 6 telefonische gesprekken, gespreid over een periode van 3 maanden. Die begeleiding is gratis.
Nog enkele tips
- Neem een duidelijk besluit
- Kies een stopdag
- Vertel mensen die u vaak ziet dat u bent gestopt
- Leef van dag tot dag
- Verzin andere dingen om te doen
- Denk positief
- Beloon uzelf af en toe met een cadeautje
- Geloof in uzelf